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常见问题

游泳牢记禁忌事项

发?#38469;?#38388;:2015/12/18 点击量:0

  下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,有利于?#20048;?#28216;泳时发生抽筋?#22270;?#23569;下水后遭遇意外事件?#30446;?#33021;。
  还有,下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者,儿童,体弱的中老年人,应带上游泳圈。
  游泳后,立即用软质干浴巾擦净身上水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳,最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后,需活动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟,既避免了肌?#33322;?#21270;又能消除疲劳。

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