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旅游攻略

为了确保游泳的安全,同学们应该掌握下列自护的知识?#22270;?#33021;

发?#38469;?#38388;:2015/12/18 点击量:0

  1.游泳的用具,如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜?#20204;?#27700;洗眼,再滴几滴眼药水。对于耳中积水,可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。
  2.非经教师同意不能擅自下水游泳。
  3.下水之前先做准备活动,以免不适,在救生员在场时方?#19978;?#27700;。
  4.身体患病者不要去游泳。
  5.忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,?#19981;?#22312;游泳中发生?#22346;?#20047;力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
  6.初学游泳者,不要到深水区游泳以策安全。
  7.不能在游泳池区域内奔跑。
  8.服从教师管理,严禁跳水,不能做危险的动作和游戏。
  9.游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或?#33151;?#29992;力,都会引起水中抽筋。遇此情况,要冷静,动作放松,对抽筋部位的肌肉做按摩,或变换游泳姿势,赶紧上岸休息。
  10.参加强体力劳动或剧?#20197;?#21160;后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。
  11.不要在游泳池浅的一边跳水。
  12.不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边,以免破碎扎脚。
  13.雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨,以免被雷击。
  14.长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为?#20048;?#26194;斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
  15.如遇到别人被淹,自己?#25442;?#28216;泳,不要下水,可以大声呼救,或投下救生物,如木棍、木板等。
  16.水中万万不可嬉戏逗闹,以防不测。
  17.不要戴换气管潜水,一旦呛水,非常危险。
  18.发现出了游泳事故,要立即呼救,采取行动。要迅速打?#26412;?#30005;话,或拦车送医院。
  19.游泳活动期间,未经教师同意不得擅自离开游泳池区域;游泳活动结束,各班须检查核实人数后才能带?#27704;?#24320;。
  20.泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上?#35753;?#25110;硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌?#33322;?#21270;?#25512;?#21171;。
  21.游泳后宜休息片刻再进?#24120;?#21542;则会突然增?#28216;?#32928;的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
  在第一次游泳前,应当进行健?#23548;?#26597;。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。
  每次下水以前,都要注意做好准备活动。?#28909;?#20570;一遍体操,伸伸胳臂和腿,弯弯腰,跑跑跳跳,活动活动各个关节,增加肌肉的力量和弹性,使得身体适应游泳活动的需要。
  下水时还应该先用水洗?#22330;?#22836;、胸、背和四?#21361;?#20351;身体适应冷的刺激,然后再游泳。

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